¡Hola chicas!, ¿cómo están después de la clase de hoy? ¿cansadas? Bueno, como les conté en el meet, hoy empezamos a ver las Capacidades Condicionales, ellas son: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.

Para que anoten en la carpeta: comenzamos a ver La Fuerza, ella consiste en realizar ejercicios donde el cuerpo, los músculos, ejerzan tensión ya sea con algún elemento o con nuestro propio peso del cuerpo.

Los ejercicios fueron distribuidos en 3 series o vueltas de 30 segundos de actividad por 1 minuto de descanso, y los que realizamos fueron: “monigotes” con pelota, plancha, sentadillas, nados y caminata con brazos.

Les mando un beso enorme, trabajaron super lindo!

¡Las quiero!

Marti 🙂