¡Hola chicas!, ¿cómo están después de la clase?. Felicito hoy a Male y a Brisa que se animaron a dar la entrada en calor y a Guille y a Mery por dar la elongación al finalizar la clase. Es genial que se animen y sigamos aprendiendo juntas.

Bueno, como les conté en el meet, hoy vimos otra  Capacidad Condicional, recordemos que ellas son: Fuerza, Velocidad, Resistencia y Flexibilidad.

Para que anoten en la carpeta: La Velocidad es otra de las capacidades condicionales, la misma es la rapidez máxima en que una persona pueda recorrer una distancia o realizar un movimiento en un periodo específico. Es una combinación entre el tiempo de reacción y el tiempo de movimiento hasta el final.

Para trabajarla nos pusimos en el centro de una cruz, marcada con distintos elementos (almohadón, zapatilla, tupper y una tapita) donde sin dejar de movernos en el centro fuimos ejecutando diferentes consignas para luego terminar en uno de los elementos. Realizando asi la velocidad de reacción y acción. Algunos de los ejemplos de las actividades fueron: repiqueteo o trote en el lugar toco cabeza hombro cintura y corro a tocar la tapita y vuelvo al centro; repiqueteo o trote en el lugar giro a la derecha, corro al almohadón y vuelvo en velocidad al centro; sentadas con las piernas cruzadas, me paro toco tobillo hombros y voy a tocar la zapa y vuelvo al centro; acostadas boca abajo me paro toco el piso con las manos salto en extensión y voy a tocar el tupper y vuelvo al centro.

¡Trabajaron super lindo todas, me encanta poder verlas !

A seguir cuidándose

¡Las quiero!

Marti 🙂